Повлачи се на 40. недељу трудноће

Треће тромесечје је време озбиљног тестирања женског тијела, које је принуђено да носи 10-15 кг тежине. Тело се не носи са оптерећењем, јер се често жене окрећу у 40. недељу трудноће.

Повлачи се на 40. недељу трудноће

Због снажног истезања стомака, постоји мишићна дисбаланса која преоптерећује екстензоре леђа. У њима је најчешће формирана болна тензија.

Посебности држања трудница

Поред великог стомака, увећана лумбална лордоза или фигура "дентиција" брбља у очи. Са опуштањем штампе, карличне кости се нагну напред. Мишеви у лумбалној области покушавају да их задрже на новом положају, прекомерно, тако да повлаче леђа.

Уместо опуштеног стомака у стомаку, мишић илиопсоас почиње да ради два. Причвршћен је на лумбалне пршљенове, што узрокује њихово померање.

Запаљење зглобова

У пределу карлице доживљавају озбиљне преоптерећења током трудноће. Мишеви су ослабљени због промена у положају због гравитације, тако да главно оптерећење пада на лигаменте. Постоје два заједничка проблема са карличним зглобовима током трудноће:

  1. Кост формира стидне симпхисис се помера у односу на другу, јер бол у стомаку и леђима, посебно јака током изласка из кревета или са столице, ходање уз степенице. Карактеристични знаци - болест кокице, отицање коже у сложеном подручју. Симфизитис са дивергенцом фронталних костију је више од 1 цм - индикација за царски рез.
  2. Ако леђа лоше боли приликом савијања и ходања, ствар је у сакроилићном зглобу. Глутеус мишиће, стабилизујући карлицу, ослабити, између сакра и илија костију има више кретања, трења.

Знаци рада

Коначна директна трудноћа у 40 недеља је свакодневно очекивање рада.

Ако стомак постане крут, леђа боли са нападима који се понављају са опадајућим интервалом, време је да позовете породничара. Остали знаци приближавања рођењу:

  • честа употреба тоалета;
  • Растезујући бол у пределу пубиса и кичма;
  • напетост стомака, опипљив при руци.
Прочитајте:  Први симптоми, ако се вратите у бешику, шта да радите и како се лијечити овим условима?

Бол који долази изнутра, редован и независан од положаја тела, је почетак рођења.

Самопомоћ

Жене које имају брадавицу у трудноћи преферирају да леже. Понекад, да бисте себи помогли, само ставите завој.

Њено значење није у подршци стомаку, већ у повезивању карличних костију које су изгубиле подршку мишића. Можете користити појас, затећи га на нивоу великих рамена фемура.

Запамтите, леђа боли јер су мишићи ослабљени. Тело мора вратити тон:

Повлачи се на 40. недељу трудноће

  1. Враћајте стабилизаторе карлице. Лежи на његовој страни, савити колена и ставити ноге поред њега, како би подигао кукове. Покрени 10-20 пута, три приступа.
  2. Пелвицне кутије леже на леђима. Савијте ноге у колена, стопала за одмор на поду. Извуците карлицу, постављајући доњи део леђа на под. При издисању, подигните карлицу изнад пода.
  3. Стојте испред отворених врата, ухватите ручку. Чувамо чарапе. Полако повуците карлицу натраг на дно чучњака, а не оставите подршку. Да седне 20-30 секунди. Ова вежба јача мишиће бокова и карличног пода.

Најбоља вежба против болова узрокована мишићном дисбалансом у карличној области изумела је физиотерапеут П. Егоскиу. Лезите на леђима, ставите ноге на дају, савијањем на коленима и карлице на 90 степени, опустите се. Током 1-2 минута мишић илиопсоас ће бити истоваран, а леђа ће постати лакша.

Одрицање од одговорности

Информације у чланцима намењене су само за опште читање и не би требало користити за самодијагнозу здравствених проблема или за терапеутске сврхе. Овај чланак није замена за лекарски савет лекара (неуролог, терапеут). Молимо прво да се обратите лекару да бисте сазнали тачан узрок свог здравственог проблема.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.