Шта треба да буде исхрана и исхрана мигрене?

Од класичних мигрена са ауро и без патње пуно одраслих: око 18% жена и 6% мушкараца. Као третман, препоручује се исхрана мигрене, јер сви остали лекови практично не помажу боловима.

Шта треба да буде исхрана и исхрана мигрене?

Узроци мигрене

У већини случајева, женску половину популације трпи мигрене. Болест обично пролази сама по себи током менопаузе као резултат реструктурирања ендокриног система.

Прво, бол се појављује само у једној половини главе, али касније често прелазе целу главу. Симптоми су отежани од било ког покрета и звука, који озбиљно ограничава физичку активност током напада.

Бол у овој болести настао је као резултат грчева посуда које су у дилатираном стању. Из тог разлога, антиспазмодици су неефикасни.

Према једној од хипотеза, језгро тригеминалног нерва током мигрене пада у депресију. Сходно томе, када пацијент једе храну са аминокиселиним тирамином, тригеминални нерв се активира с једне стране, а долази до болног напада. Ако је људско тијело здраво, може угасити узбуђење.

Због чињенице да се стање судова константно погоршава, пролазећи у патолошку форму, лијечење мигрене је веома тешко. Међутим, уз помоћ посебне дијете могуће је спријечити већину напада.

Шта треба да буде исхрана и исхрана мигрене?

Правила исхране за главобоље мигрене

Размишљајући да пије од мигрене, пацијенти купују скупе дроге на којима су фармацеутске корпорације добиле богатство. Међутим, сама болест се не може излечити само таблетама. Препоручује се да се придржавате одређених начела исхране.

Исхрана болести мигрене треба уравнотежити, напуњена витаминима, минералима и храњивим материјама.

Препоручује се и следећа правила:

  • храна треба узимати 3-4 пута дневно, по могућству у одређено време;
  • треба искљуцити из исхране оцврте, киселе, слатке, слане или бар ограницити конзумацију такве хране;
  • боље је да се не укључите у егзотичну кухињу и исхрану за губитак тежине;
  • категорично је забрањено осећати глад;
  • препоручљиво је гледати своје тело и одбити храну, што повећава интензитет главобоље.
Прочитајте:  Хоће ли АСД 2 помоћи с кичменом кили?

Постоји неколико студија које доказују да мигрена изазива недостатак магнезијума у ​​телу. У том смислу, препоручљиво је конзумирати већи број производа у којима је присутан овај елемент: морски кале, хљеб, диње, овсена каша, млеко, поврће.

Шта треба да буде исхрана и исхрана мигрене?

Истакнути производи

Најефикаснији лек за мигрене је посебна исхрана, што значи да једете само корисну храну. Пацијентима се препоручује да користе:

  • биљна уља (нарочито корисна су ланено, сенф, маслина);
  • декофеинисана кафа, лист чај (само не јак), сокови, домаћи компоти и воћни напици;
  • Леаново месо, морска риба, пилетина без коже;
  • млечни производи са ниским садржајем масти (кефир, ферментисано печено млеко, сир, сир);
  • свеже воће, поврће.

Дневна исхрана пацијента са мигреном може изгледати овако:

  • доручак: воћна салата, кефир са ниским садржајем масти, свеже стискани сок или зелени чај;
  • вечера: чорба на поврћу, кувана пилетина са хељдом, бујица дивље руже;
  • Снацк: ниско-мастни сир или јогурт;
  • вечера: салата од свежег поврћа, јабука, чаја.

Горе наведени мени је, наравно, само приближан и треба га прилагодити особинама и преференцијама сваке особе.

Шта треба да буде исхрана и исхрана мигрене?

Шта треба избрисати?

Исхрана са мигреном подразумијева и искључивање из исхране одређених намирница које погоршавају ток болести код већине људи. Пре свега, морате се одрећи хране која изазива алергијску реакцију, као и следећу храну:

  • било који алкохол (нарочито вино и пиво);
  • нуспроизводи: срца, јетра, бубрези, пилеће пупољке, јетра итд.
  • свињска свиња, игра;
  • Димљене кобасице, димљено и отрцано месо;
  • тврди сиреви;
  • производи са натријум глутаматом;
  • грах, грашак и други пасуљ;
  • ораси;
  • цитрусни плодови;
  • кавијар свих врста рибе;
  • сви производи са кофеином: чајеви, какао, кафа, чоколада, кока-кола и енергија.

Међутим, вредно је разумети да су организми код свих пацијената различити, а нежељена реакција на забрањену храну није увијек. Ово се може одредити само као резултат наше анализе и пажљивог осматрања самих себе. Дакле, у неким случајевима, кафа чак помаже у ублажавању напада. Истина, ово је могуће само у почетним фазама мигрене.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.