Вежбе на симулатору Хунцхбацк за кичму

Симулатор "Коњ" - је једноставан наставни и обуку медицинског уређаја који омогућава да нормализују свој положај, да се заустави развој дегенеративних промена кичме и спречити сколиозе.

Вежбе на симулатору Хунцхбацк за кичму

Опис симулатора "Горбунок"

У току развоја узимане су у обзир студије о биомеханици људског тела. Флескање струка понавља положај кичме плода плутајућег у амниотској течности.

Бацкпоинт (друго име симулатора) је висока клупа за истезање мишића у леђима. Конструкција се састоји од оквира са надвратницама-корака, има закривљени лук.

Симулатор је направљен од метала, задња клупа је прекривена кожом. Ако се задња тачка изводи ручно, тада, израђивањем цртежа, потребно је одабрати жељени радијус кривине и висину.

Клупа не би требало бити превише стрма - иначе ће током вежбања стиснути унутрашње органе.

Вежбе на симулатору Хунцхбацк за кичмуУ индустријској производњи, рам је сложно степениште са надвратницима, тако да је могуће прилагодити висину сваког спортиста. Када се спортски пројектил обавља властитим рукама, параметри оних који ће бити ангажовани такође морају унапред да буду обезбеђени.

Да ли је одређени модел погодан за класе, дефинише се на следећи начин:

  1. Морате се нагињати преко клупе.
  2. Ноге би требале пасти с пода. У овом случају, руке слободно достижу угодан корак.
  3. У осјећају дисфобије (боли у пољу глежња, стискање унутрашњих органа) од куповине овог модела одбијају.
  4. Не препоручује се превише симулатор за дјецу. Ако из интензивног вртања вртоглавица, можете пасти и бити повређени.

Димензије типичног кућног симулатора:

  • дужина - 460 мм;
  • ширина - 760 мм;
  • висина - 950 мм;
  • тежина - 9 кг.

Одржава тежину до 150 кг.

Вежбе на симулатору Хунцхбацк за кичму

Цена симулатора зависи од модела. Типични "Хунцхбацк" се може купити за 2900-3600 рубаља. Ако је дизајн обложен ручкама, леђа је покривена природном кожом, оквир се може сложити - трошкови се повећавају.

Прочитајте:  Како изабрати лекове против болова у ногама

Индикације и контраиндикације за занимања

Када користите симулатор, ојачани су мишићи у леђима - исправљање и продубљивање. Обука вам омогућава да изградите мишићни корзет, стварајући оптимално оптерећење. Спортисти уз помоћ вежби се опусте - стимулише се регенерација лигаментног апарата.

Индикације за употребу симулатора:

  • сколиоза;
  • корекција кичмених мишића у лумбалној регији;
  • почетна фаза развоја кичмених кила;
  • остеохондроза;
  • делимична атрофија леђних мишића услед ниске виталне активности;
  • обнављање и истовар мишића струка.

Вежбе на симулатору Хунцхбацк за кичму

Релативна контраиндикација за класе је деца старости - до 6 година. Апсолутна - артеријска хипертензија и акутни облик заразних болести. Уколико се појаве знаци погоршања, тренинг треба одбацити.

Мала осјетљивост у лумбалној регији након јучерашњег тренинга није болест. Да бисте обновили, поново би требали користити позадину.

Правила за коришћење "Хунцхбацк"

Препоруке за коришћење Веллнесс Симулатора:

  1. Приближава се са стране, тамо где нема скакача на раму.
  2. Падају на стомак, али ноге требају додирнути под. Морате се договорити тако да је горња тачка савијања симулатора била гадно.
  3. Морате држати своје руке преко крила. Главна вежба подиже ноге. Перформед 10-25 тимес, депендинг он тхе пурпосе оф цлассес анд пхисицал фитнесс.

Деца, уколико ноге не стигну до пода, неопходно је заштитити, држати једну руку струком, а друга за рамена.

Вежбе на симулатору Хунцхбацк за кичму

Почните да обучавате децу узраста од 6 до 15 година одједном, јер постоје проблеми са кичмом. Било је притужби да школа након бол у леђима или глави, то је тешко да седе преко 45 минута потребна, увек желим да спавам, вртоглавицу. Симптоми указују на развој сколиозе. Редовна обука на симулатору за месец који траје 1-3 минуте помоћи ће да се реше проблеми.

Прочитајте:  Зашто рамена у зглобу и шта да раде око тога

Прегледи одраслих који су већ покушали Горбунок, углавном позитивно. Неки чак тврде да се не сјећају за масти за глежањ и масажу. Такође се примећују значајне уштеде - у трајању од 1-2 месеца куповина горњих тачака у потпуности се исплати.

Купите "Горбунок" у канцеларији, ако не постоје услови за испоруку код куће. Радна ефикасност ће се повећавати неколико пута.

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.